YANLIŞ YÖNTEMLER
Her birey stresten kurtulmak için farklı yöntemler seçer. Psikologlar tarafından yanlış olduğu belirlenen davranış şekilleri;

• Susmak ve her şeyi kabullenmek


• Tepki göstermemek veya aşırı tepki göstermek


• Kontrolsüz yemek yeme


• Kontrolsüz alış veriş


• Sigara-alkol kullanmak


• Uyuşturucu kullanmak


• Sorunu sadece kendinde aramak


• Sürekli olumsuz düşünceleri devam ettirmek

DOĞRU YÖNTEMLER
Birey kendisinin stresle baş edemediğini düşündüğünde veya fark ettiğinde öncelikle bir uzmana danışmalıdır. Böylece strese neden olan faktörün belirlenmesi en önemli unsurdur. Daha sonra uygun bir çözüm yolu belirlenir. Değiştirilebilir faktörleri çözmek veya değiştirmek daha kolaydır. Bu değiştirilebilir faktörler işimiz, okulumuz olabileceği gibi bedensel veya ruhsal hastalıklarımızda olabilir. Bilim dünyasında ki ilerlemelere paralel olarak günümüzde birçok hastalığın tedavisi ülkemiz de yapılmaktadır. Özellikle onkolojik alanda ümit verici gelişmeler doktorlarımız tarafından çok yakın takip edilmesi güven vericidir. Hatta kanser tedavisi sırasında yapılan psikoterapi depresyonu ve ağrıyı iyileştirir. Buna ek olarak uzmanlar tarafından önerilen diğer yöntemler;

• Çözüm üretmek


• Zamanı doğru kullanmak; iş, ders ve zorunluluklar dışında kişinin kendisine zaman ayırması


• Kişinin kendi yaşı ve performansına yönelik spor yapmak


• Dinlendirici ve huzur bulduğu ortamlarda (yeşil alan,deniz kenarı,park) yürüyüş yapmak


• Kitap okumak


• Resim veya el işi ile uğraşmak


• Gezilere katılmak


• Olumsuz düşüncelerden uzaklaşmak


• Soysal guruplara katılmak


• Doğru beslenmek


• Kaliteli uyumak

Sonuç olarak, yaşamın içinde olup stresin hiç oluşmamasını beklemek doğru değil. Ancak doğru adımlar atarak sağlığımız üzerindeki bu olumsuz etkileri en aza indirmek her zaman mümkündür.